صحة

5 أمور تفعلها بعد تناول الطعام تؤثر على صحتك .. احذرها

عرب ميرور- يمارس الكثير من الأشخاص من الجنسين عادات يومية بعد تناول وجبة الغذاء أو العشاء يعتقد أنها لا تؤثر على صحته العامة إلا أنها قد تؤثر على صحتك سنستعرض معكم أعزائنا في هذا المقال هذه الأمور التي تؤثر على الصحة :

الاستحمام

عند الاستحمام ترتفع درجة حرارة الجسم قليلاً حيث يقوم بإرسال الجسم القليل من الدم إلى الجلد أكثر من المعتاد الأمر الذي يعطل عملية الهضم ويبطء عملية التمثيل الغذائي ومن الأفضل الاستحمام بعد مرور 30 دقيقة من تناول وجبة الغداء أو العشاء .

شرب الشاي

الكثير يحرص عل شرب الشاي بعد تنول الطعام إلا أن الشاي يتداخل مع امتصاص الحديد فلذلك لا يستفيد الجسم من الحديد الذي تم تناوله خاصة لمن يعاني من تقص الحديد فمن الأفضل تناول فنجان قهوة بعد الوجبة الرئيسية أو الاكتفاء بكوب ماء .

النوم بعد تناول الطعام

يتسبب النوم مباشرة بعد تناول الطعام في الإصابة بالحموضة أو التجشؤ كما أشارت عدد من الدراسات أن الوم بعد تناول الطعام يتسبب في الإصابة بالسكتة الدماغية .

ممارسة الرياضة

يهرع الكثيرون بعد تناول الطعام إلى التوجه لممارسة الرياضة ، وحذر الكثير من الرياضيين من هذا العمل فاقتصروا على المشي الهادي بعد تناول الطعام أو ممارسة الرياضة بعد ساعتين من الأكل .

التدخين

امتصاص النيكوتين بقوة مضاعفة بعد تناول الطعام يزيد من الآثار الجانبية الضارة للتدخين فقد أثبتت الدراسات الطبية أن التدخين بعد تناول الطعام يمنع امتصاص الفيتامينات والمعادن والكالسيوم ولا يستفيد الجسم من الوجبات التي تناولها ، فإن لم تتمكن من الإقلاع عن التدخين فافعلها بعد تناول الطعام بـ20 دقية على الأقل .

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى