صحة

9 أطعمة تساعد على تكبير المؤخرة .. تعرفي عليها

عرب ميرور – تلجأ الكثير من السيدات والفتيات إلى التمارين الرياضية التي تساعد في تكبير المؤخرة وشدها للحصول على مظهر رشيق وجذاب بجانب هذه التمارين يجب أن تعي سيدتي أنه بإمكانك الحصول على هذا المظهر الجذاب إذا أضفتي عدد من الأطعمة لنظامك الغذائي تساعد في تكبير المؤخرة  بشكل جذاب .

أطعمة تساعد على تكبير المؤخرة

سمك الماكريل

يحتوي سمك الماكريل على كميات كبيرة من البروتين والأوميغا 3 الذي تحتاج إليه العضلات لبنائها فهو خيار مناسب لإضافته  في النظام الغذائي .

الفليفلة الحمراء

تحتوي الفليفلة على نسبة مرتفعة من الفيتامين C، الذي يحفز عملية تكوين الكولاجين الضروري لنمو أنسجة العضلات  ، وللاستفادة منه في تكبير المؤخرة قشري الفليفلة الحمراء قبل تناولها لأن هذا يجعلها سهلة الهضم.

الصويا

تشكل مصدر مهم للبروتينات النباتية فهي لا تحتوي على دهون و غنية بالأحماض الأمينية الضرورية لبناء العضلات و لانتفاخ المؤخرة.

الكركم

أضيفي الكركم إلى أطباقك فالكركم  يحفز عملية نمو الخلايا وبناء أنسجة جسمك العضلية ومنها تلك عضلات المؤخرة .

البيض

البيض غني بأحماض الأوميغا 3 و فيتامين D فهو يساهم في ترميم الأنسجة العضلية وفي الحفاظ على صحة العضلات . وفي حال كنت تريدين الحصول على مؤخرة منتفخة تناولي بيضة واحدة خلال وجبة الفطور .

الكينوا

استبدلي النشويات مثل البطاطا والمعجنات بالكينوا الذي يعتبر مصدر نباتي للبروتين والأحماض الأمينية لنمو العضلات وانتفاخها .

الكيوي

تحتوي على نسبة مرتفعة من الفيتامين C الذي يساعد في الحفاظ على عضلات صحية.

الريكوتا

يحتوي الريكوتا على بروتينات غنية بالأحماض الأمينية.

الخيار

تناولي الخيار من دون أن تقومي بتقشيره لأن قشر الخيار يحتوي على مكون ضروري لعملية تكوين أنسجة  العضلات ومنها تلك الخاصة بمؤخرتك.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق