التخطي إلى المحتوى
10 فوائد مهمة تجعلك تتناول شراب الموز يوميا

كشف خبراء التغذية أن شراب الموز المخفوق الطازج والمعد منزلياً يتمتع بـ10 فوائد، تجعلك تحرص على تناوله بشكل يومي، وذلك رغم أنهم لا ينصحون بتناول العصائر الجاهزة لما تحتويه من نسبة عالية من السكريات.

ونشر موقع “بولد سكاي” المعني بالصحة فوائد شراب الموز المخفوق، والتي تجعله يضمن لنا الحفاظ على صحتنا، لاحتوائه على مجموعة هائلة من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، مع أنه لا يعتبر الموز من الفواكه الراقية، مثل التفاح والمانغو، ومن بين هذه الفوائد:

1- توفير الطاقة اللازمة

يوفر الموز من كميات كبيرة من الطاقة، وبتناول شراب الموز المخفوق أيضاً تكون قد وفّرت لجسمك طاقة فورية لاحتوائه على الغلوكوز والفركتوز والسكروز والمالتوز، وهي جميعها مكسبات طبيعية للطاقة.

2- تحسين عملية الهضم

تساعد الألياف التي يتكون منها الموز في عملية الهضم السليم للمواد الغذائية التي نتناولها، وعليه فإن تناول شراب الموز المخفوق بانتظام يساعد في تنظيم حركة الأمعاء وتجنب الإصابة بالإمساك.

3- ضبط مستوى الكوليسترول بالدم

يحتوي الوز على ألياف البكتين القابلة للذوبان، وهي تساعد في الحفاظ على مستوى مستقر للكوليسترول بالدم، كما أنها تعمل على تقليل معدلات الكوليسترول السيئ.

4- الوقاية من السكتة الدماغية

يحتوي الموز على كميات كبيرة من البوتاسيوم، وبالتالي تناول الموز بانتظام يقلل من فرص الإصابة بالسكتة الدماغية، كما أنه يساعد أيضاً في علاج مشكلة ارتفاع ضغط الدم.

5- الوقاية من قرحة المعدة

الموز يحفز الخلايا التي تخلق بطانة المعدة. هذا يساعدها في إيجاد غطاء السلامة من أحماض المعدة، كما أنه مهم أيضا للقضاء على البكتيريا المسؤولة عن التسبب في قرحة المعدة.

6- تحسين القدرات العقلية

تناول شراب الموز المخفوق على الفطور يساعد في تحسين الذاكرة، خاصة لدى الأطفال، فمحتواه العالي من البوتاسيوم يعمل على تحسين القدرات العقلية، ويجعل المخ أكثر كفاءة.

7- تحسين المناعة والجهاز العصبي

يحتوي الموز على معظم أنواع فيتامين B وفيتامين C، وهو ما يجعل شراب الموز المخفوق يساعد في رفع مناعة الجسم وتحسين أداء الجهاز العصبي.

8- تدعيم العظام

يساعد شراب الموز المخفوق في تحسين إنتاج البروبيوتيك أو البكتيريا النافعة الموجودة في القولون، وذلك لاحتوائه على سكر طبيعي، وتعمل هذه البكتيريا على تحسين امتصاص المواد الغذائية مثل الكالسيوم داخل الجسم، وحمايته من الكائنات الدقيقة الضارة والتي تنتشر في الجهاز الهضمي.

9- تحسين المزاج

يعد الموز مصدراً لحمض التريبتوفان الأميني والمسؤول عن الحالة النفسية للشخص، حيث يُعد ضرورياً لتهدئة الجسم، ولذا فالموز يساعد في الحد من الإجهاد والاكتئاب.

10-المحافظة على صحة الكلى

يساعد في الحفاظ على صحة الكلى، لاحتوائه على كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة، كما أن البوتاسيوم الموجود فيه يساعد في تخفيف وطأة الآثار السلبية للملح على الكلى ويجعلها تؤدي وظيفتها بسهولة.

 

طريقة تجهيز شراب الموز المخفوق

ولإعداد شراب الموز المخفوق المفيد جداً للصحة، يتم مزج ثمرتين من الموز مع 120 ملليلتر من الحليب وملعقة كبيرة من العسل الأبيض في الخلاط. وللحصول على مذاق مختلف يمكن إضافة بعض الفانيليا أو القرفة.

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Free WordPress Themes